冬日吃核桃，温肺暖肾、润肠通便

     在冬季，大自然又为我们准备了丰富的坚果，如核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、西瓜籽、开心果、腰果等。

     从中医角度来看，植物的种子（也就是坚果），基本都具有补益精气的作用。

     在冬季适度吃一点坚果，可以补益下焦能量，养好我们的精气，助力身体阳气的封藏。

     秋冬坚果，首选核桃。

     说到秋冬吃坚果，「核桃」是一定要说的，因为能补命门之火啊。特别是对于冬天怕冷的人群，“命门火”这三个字真的太需要了。

     命门火是全身阳气之根，五脏之阳气，非此不能发。如常见的，下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数，都和「命门火衰」有关系的。

     当你发现，自己出现了以上症状，就可以多吃些核桃。但核桃的功效，却远不止此——核桃，性温，归肾、肝、肺经，能补肾益精，固精气，补命门之火，温肺定喘，润肠通便。

     五百年多前，皇家太医李时珍就对它就有很高的评价，根据《本草纲目》记述核桃可“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦，温肺润肠”。

     概括地说，核桃有三个最重要的功效：补肾、温肺、润肠。

     温肺：核桃，也归肺经。有很好的温肺的功效，对于治疗肺气虚弱或肺肾两虚所致的虚寒、喘咳、气短等有不错的效果。食用核桃，有助于祛除肺中之寒气，起到抵御寒邪的作用。

     润肠：100克核桃中，含有将近60克的优质脂肪，这不仅对于人体的血管有好处，还可以起到润肠通便的作用，对于治疗肠燥便秘有不错的效果。