常吃的5种养胃食物

     1、菠菜

     菠菜是日常冬季常见的一种蔬菜，在中医上认为，菠菜味甘性凉，能够润燥养肝，健益肠胃，通便秘。

     而根据近代的科学研究表明，菠菜还可以促进人体胃和胰腺的消化液分泌，从而帮助消化。其蕴含的丰富纤维素还能够帮助人体的肠道蠕动，对于胃部的养护都有非常积极的作用。

     2、松子仁

     松子仁是松树成熟种子里面的种人，是一种能供人类食用的高营养食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸，也含有丰富的维生素E，因此可以很好的帮助消化，还可以促进肠胃蠕动以便减轻肠胃的压力，在预防胃溃疡方面有很大功效。

     另外，松子仁中还含有对大脑有帮助的成分，因此对于经常用脑的工作者或者学生来说是非常适合的。

     3、淮山

     淮山，又称山药，是一种营养价值极高的食物，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有利脾胃消化吸收功能。

     除此之外，山药上含有一层黏糊糊的东西，这层东西叫“黏蛋白”，可以对胃肠粘膜起到保护的作用，还能促进人体的食欲。

     4、胡萝卜

     胡萝卜也是非常适合胃不好人食用的一种食物，因为胡萝卜富含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作用。

     另外，胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以适当地吃些胡萝卜。

     5、香菜

     说到香菜，可能大家会说不喜欢它的味道，但不管怎样香菜对于养胃护胃来说是非常好的。

     《本草纲目》记载，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，香菜具有和胃调中，健胃消食的功效，能促进胃肠蠕动，开胃醒脾的作用，有助于调节人体消化功能。