瓜子虽然个头小，一嗑一个瓜仁，不过瓜子含有的油脂含量可是不低的，瓜子其实是一种比较高热量的食物，许多时候吃瓜子可能比较上瘾，一吃能吃好久，瓜子吃多了对于人体的油脂量也比较高，我们身体体重也会莫名其妙的长了，而且有的瓜子还含有添加剂，对于身体的影响可是不小的。
花生很多人觉得吃多了不好，其实恰恰相反，不要觉得花生油脂肪比较高，觉得花生也一样，其实花生的不饱和脂肪酸能够将身体的热量都消耗，对于肠胃消化还有一定的促进作用，从而能达到减肥的效果。
所以瓜子吃多了会让你身体脂肪越来越多，而你吃花生能对于你的身体有很好减重效果，早上空腹的时候吃点花生对于身体的肠胃有很不错的养护作用，不过更多的还是要养成健康的饮食习惯。
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